惣菜 QA

質問タイトル現在の食生活についてアドバイスをお願いします。こんばんわ。私は22歳の大学３年生（男）です...
質問現在の食生活についてアドバイスをお願いします。こんばんわ。私は22歳の大学３年生（男）です。本日は、私の普段からの食生活についてアドバイスを頂きたくて書き込みました。～私の食生活 平日 ～・朝・・・ブレンディーカロリーハーフのカフェオレ（スティックタイプ）33kcal または、温かい緑茶・ウーロン茶・ブラックコーヒー。0kal? 時間に余裕がある場合は、ヨーグルト。54～70kcalのもの。（低血圧で朝に非常に弱いため、時間ギリギリの場合は抜くこともあります。抜いた場合は駅でコーヒーかお茶を買います。）・昼・・・学食でのメニュー。 麺類が好きなので、かけ蕎麦orうどんを多く食べます。 また、麺類を食べない時はピザトーストなどの惣菜パンとサラダ。 だいたい300kcal前後・夜・・・自宅から通っていますので、家で出されたメニュー。 我が家は主に、きんぴら牛蒡や魚の煮付け等の和食が出てくる事が多いです。間食は滅多にしませんが、する時はダラダラ食べずに1個包装のチョコレートを2,3粒くらい。私は現在 170cm 47kgです・・・。大学入学時には70ｋｇくらいありました。しかし、何故か知らないですが痩せました。思い当たる点と言えば・・・・高校時代よりも小食になった。（高校の頃は、朝飯も抜いていなかったですし間食も常にしていました。ご飯も3杯は食べていましたし・・・）・バスケットボールを本格的に始めた。（今は週に１回２時間30分、クラブチームで練習しています。）・よく歩くようになった。（高校時代の朝はバス通学・夕方は送迎でしたが、大学では帰り道は毎日30分の徒歩帰りです）・筋トレを始めた。（ボクシングが好きなので、日にちや回数は決めていませんがやり始めました）やはり、体重の大幅な減少は「カロリー不足」と「運動量」の不釣り合いにあるのでしょうか？健康診断では、尿・心電図・エコー・レントゲンすべて「良好」でした。ですが、脈拍が少し遅いとの事です。長くなってしまいましたが、回答をお願いします。
回答<もっと食べましょう！と思いました。朝はほとんど食べないと言っていいメニュー？ですね。それにも関わらず 昼ご飯の少ないこと、バランスの悪い(=_=Ⅲことが気になります。麺類にご飯も食べても 今の体なら問題ないくらい。本当は 定食が一番良いです。野菜や海藻、大豆、胡麻、果物‥食材を増やしましょう。今は良くても 抵抗力のない体になってしまいますから。風邪や癌にならないように もっと食べて下さいね。
回答数1
質問日時2011年02月03日
解決日時2011年02月09日
詳細http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1454929469

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